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お菓子を食べ過ぎる30代既婚男性は、仕事が終わった後や夕食後に、気づくと袋を開けていることがあります。子どもと一緒に食べる時間が楽しい、パートナーとテレビを見ながらつまむのが習慣、疲れた時だけ甘い物が欲しくなる。お菓子そのものより、家族の...

一人暮らしをしていて「外食をやめたい！」、「自炊したほうがいい」と分かっていても、仕事帰りの疲れ、買い物の手間、余る食材が気になって続かないことがあります。外食はお金だけでなく、考えなくていい時間を買っている面もあるため、急にやめようと...

おばさん体型 やめたい人へ。鏡や写真を見た時に「前と違う」と感じても、まず自分を責める必要はありません。年齢とともに体型、姿勢、服の似合い方、生活リズムは少しずつ変わります。 ただし、「もう仕方ない」と諦める必要もありません。体重だけを追...

FGOのガチャで、つい課金してしまう。引いた直後は高揚感があるのに、あとから明細を見て後悔する。 「今度こそ課金しない」と思ったのに、限定キャラ、復刻、天井まであと少し、フレンドの報告、SNSの盛り上がりを見ると、また課金したくなる。 ゲーム課...